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Bücher : Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends .
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Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends von: Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Gabriele Heßmann, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen Amazon.de Preis: EUR 14,90 Amazon.de Preisänderungen möglich. |
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Verfügbarkeit: Gewöhnlich versandfertig in 4 bis 5 Tagen.
Bindung: Broschiert EAN: 9783833807657 ISBN: 3833807652 Label: Gräfe & Unzer Hersteller: Gräfe & Unzer Seiten: 142 Erscheinungsdatum: 2007-09 Herausgeber: Gräfe & Unzer Studio: Gräfe & Unzer Verkaufsrang: 109 Ähnliche Produkte:
Produktbeschreibung: Aus der Amazon.de-Redaktion: Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine. So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann. Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann. Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger Durchschnittliche Bewertung:
 Bewertung:  - Alter Wein in neuen SchläuchenEs ist völlig egal welche "neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse" die Grundlage für sensationelle Abnehmerfolge bilden - es bleibt alles so wie es ist. Weniger kcal -also negative Energiebilanz- ist der Schlüssel, und da macht dieses Buch eben auch keine Ausnahme. Ich brauche nur die Rezepte des 14-Tage Planes nachzurechnen, und ich komme auf ca. 1600-1700kcal täglich. Wo ist da die Sensation? Mit dieser "Menge" nehme ich ab, egal zu welchem Zeitpunkt ich was und wieviel esse. weiter Bewertung:  - Alles drinWer das Kochbuch zu "Schlank im Schlaf" kauft, kann sich das etwas theorielastige und unnötig komplizierte Hauptwerk zum Thema sparen. Hier sind sie wichtigsten Regeln noch einmal kurz und einleuchtend erklärt und man findet gute Anregungen für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot...halt, natürlich gibt es kein B r o t zum Abendessen. Denn das ist der Witz bei dieser Methode, dass man abends keine Kohlehydrate in Form von Brot, Nudeln oder Kartoffeln mehr zu sich nimmt. An Salat, Fisch, gedünstetem ... weiter Bewertung: - Einfach super!Nach einigen Versuchen abzunehmen und die Ernährung umzustellen, habe ich durch Zufall einen Bericht im Fernsehen gesehen. Dort wurden mit mehrere Personen verschiedenen Diäten ausprobiert. "Schlank im Schlaf" hört sich ja an, als ob man sonst nichts mehr tun müsste. Weit gefehlt, aber es hilft enorm. Die Person mit der Diät "Schlank im Schlaf" hat innerhalb von 4 Wochen ganze 9 Kilo verloren. Dazu muss ich sagen, hat sie wirklich nur nach diesem Buch gekocht. Sie hat sich sportlich allerdings auch betätigt. ... weiter Bewertung: - Der Titel ist reißerisch, aber die Idee ist superZufällig habe ich beim Arzt in einer Zeitschrift einen Artikel über dieses Kochbuch gelesen und fand die dargestellte Ernährung (Insulin-Trennkost) ganz ansprechend. Morgens darf man Kohlenhydrate (Obst, Müsli, Brot) essen, was mir sehr entgegen kommt, da ich in der Woche Müsli liebe und am Wochenende nach Möglichkeit nicht auf meine frischen Brötchen verzichten möchte. Allerdings muss man beim Belag aufpassen, darf also kein Eiweiß (Fleisch, Fisch, Käse) verzehren, dafür sind aber Marmelade und sogar Nutella ... weiter Bewertung: - Es funktioniert aber nicht so schnell wie angenommen!Seit zwei Wochen habe ich dieses Kochbuch und bin ebenfalls begeistert. Die Rezepte sind leicht und schnell nachzukochen. Der Erfolg hält sich aber in Grenzen. Leider habe ich bisher erst 2 kg abgenommen. Kleine Sünden am Abend werden am nächsten Morgen auf der Waage sofort bestraft. Was wirklich hilft ist viel trinken, Sport und sich an den Ernährungsplan zu halten. Mein Mann isst die Mahlzeiten alle mit und hat mittlerweile 4Kg verloren. Dies ist nunmal keine Schnelldiät und daher gibt es dafür aber auch kein ... weiter |
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